Hei!
Det har vært lite aktivitet her den siste tiden grunnet oppusingen som tilsynelatende aldri tar slutt! Men begynner å nærme seg nå. Har nå gulvet som står igje med litt arbeid, så er det over til å legge ting på plass. I tillegg har jeg vært i jobbsøker modus så vel som at jeg er nødt til å jobbe ved min gamle jobb ved siden av. Uansett, tenkte jeg å presentere noen lekre og smakfulle varianter av proteinshakes som jeg har blitt forelsket i den siste tiden. Riktignok kurerer det søtsuget som blir forsterket noe voldsomt rett etter trening (i alle fall for meg) og det passer også fint når man ellers ønsker seg noe godt! Oppskriften i seg selv er ganske enkel og det hjelper veldig om man har en stavmixer med ulike innstillinger for å gjøre jobben lettere.
Oppskriften er som følger:
* 1 banan
* en håndfull ønsket bær
* 2 scoop proteinpulver
* 2 ts kokosmel
* litt vann* 1 ss naturell yoghurt/gresk yoghurt
* stevia dråper (kan sløyfes)
* kanel
Enkelt og greit blander man alt sammen med en mixer i en stor kopp eller en bolle til ønsket konsistens oppnås. Jo tykkere jo bedre (for min egen del) og det er så utrolig smakfullt! Passer bra før man begynner med middagen da den gir en metthetsfølelse som varer inntil neste måltid er klar. Her gjelder det helt klart å være kreativ med hva man bruker av frukt også er det ikke noe i veien med å bruke litt kakaosjokolade også for å gi det en slags dessert preg! :) Jeg har funnet ut at jeg liker kombinasjonen med bringebær og banan best, og banan pluss blåbær som en sterk nummer 2. Det hele kun tar et par minutter å lage så fremst man har en mixer tilgjengelig.
Av: Agim Ramadani
0 kommentarer:
Legg inn en kommentar