En kort oppdatering

Hei!

Når har det jammen meg gått en stund siden siste innlegg og det med god grunn. Mye av den siste tiden har gått til jobb søking og i tillegg påbegynt som ekstra vakt ved en ny arbeidsplass som innebar at jeg måte jobbe i helgen samtidig som at det var viktig for meg å få med mest mulig under opplæringsperioden. Det har vært krevende spesielt med tanke på trening og hvordan jeg skulle legge opp måltidene ettersom jeg jobbet en del på kveldstid. Men det har vært interessant og lærerrikt opplevelse så langt.

Holder på også sånn smått å oppdatere layouten til bloggen i håp om at det kanskje blit litt mer oversiktlig, så der blir jeg å sette det opp når det er klart forhåpentligvis om ikke så altfor lenge.

Jeg skal forsøke å legge ut et par oppskrifter denne uken som jeg har eksperimentert med den siste og jeg har langt flere på lager. Har også planer om å bestille proteinpulver med ulike smak da spsielt Pistachio som jeg har folk skryte om og det gleder jeg meg til. For øvrig, venter jeg også på en pakke fra iHerb med et par ting, så ja det er mye som skjer :)

Stay tuned!



-Av: Agim Ramadani

Read More

Smakfulle varianter av proteinshakes

Hei!

Det har vært lite aktivitet her den siste tiden grunnet oppusingen som tilsynelatende aldri tar slutt! Men begynner å nærme seg nå. Har nå gulvet som står igje med litt arbeid, så er det over til å legge ting på plass. I tillegg har jeg vært i jobbsøker modus så vel som at jeg er nødt til å jobbe ved min gamle jobb ved siden av. Uansett, tenkte jeg å presentere noen lekre og smakfulle varianter av proteinshakes som jeg har blitt forelsket i den siste tiden. Riktignok kurerer det søtsuget som blir forsterket noe voldsomt rett etter trening (i alle fall for meg) og det passer også fint når man ellers ønsker seg noe godt! Oppskriften i seg selv er ganske enkel og det hjelper veldig om man har en stavmixer med ulike innstillinger for å gjøre jobben lettere.

Oppskriften er som følger:

* 1 banan

* en håndfull ønsket bær

* 2 scoop proteinpulver

* 2 ts kokosmel

* litt vann
* 1 ss naturell yoghurt/gresk yoghurt

* stevia dråper (kan sløyfes)

* kanel

Enkelt og greit blander man alt sammen med en mixer i en stor kopp eller en bolle til ønsket konsistens oppnås. Jo tykkere jo bedre (for min egen del) og det er så utrolig smakfullt! Passer bra før man begynner med middagen da den gir en metthetsfølelse som varer inntil neste måltid er klar. Her gjelder det helt klart å være kreativ med hva man bruker av frukt også er det ikke noe i veien med å bruke litt kakaosjokolade også for å gi det en slags dessert preg! :) Jeg har funnet ut at jeg liker kombinasjonen med bringebær og banan best, og banan pluss blåbær som en sterk nummer 2. Det hele  kun tar et par minutter å lage så fremst man har en mixer tilgjengelig.

Av: Agim Ramadani

Read More

Tilbake fra ferien!

Hei!

Da er man tilbake i Norge fra en aldeles så avslappende ferie som har vart i to uker. Jeg vil nok likevel nevne at det har vært mye fart siste del av ferien da det var knapp med tid for å gjøre unna det som måtte gjøres :)

Men uansett, nå er jeg tilbake og godt er det å komme i gang med treningen igjen, samt de andre daglige gjøremålene. Dagen i dag gikk ut på å møte noen venner som jeg ikke hadde sett siden skole avslutningen, og selvfølgelig shopping noe som svidde økonomisk sett, men får vel trøste meg med at jeg har landet to jobbintervjuer i neste (hurra!) så det var vel litt av planen å handle inn nye klær og se fresh ut for arbeidsgiverne heh.
Når det gjelder treningen, så har det gått bra. I går var det en forholdsvis bra økt, noe jeg hadde mine tvil om i forkant, men jeg tror nok det har mye at jeg har stort sett vært flink med kostholdet under hele ferien selv om jeg lovte meg selv at jeg ikke skulle tenke på det i det hele tatt! I tillegg har jeg også opprettholdt kreatin inntaket jevnlig under hele utenlandsoppholdet pluss litt hjemmetrening bare for moro skyld. Jeg fryktet at det kom til å bli noen vanskelig økter når jeg var tilbake, men nå ser det bra ut dette :)

Jeg har fortsatt ikke helt pakket ut bagasjen, så det gjenstår fortsatt en del ting å gjøre før jeg kan sette i gang noe dessert laging av noe slags, men frykt ikke, jeg har planlagt en del fremover! So stay tuned! Her er et bildet av meg i stranda. Savner det allerede!


-Av: Agim Ramadani

Read More