Kosttilskudd og nytt treningstøy fra X-life!

Hei!

Jeg driver fortsatt å styrer på med ommøblering og oppusingsarbeid i hjemmet, som forsåvidt forsinker blogg innleggene mine i disse travle dagene (sommerferie, hva er det?). I tillegg, har jeg omtrent jobbet hver eneste dag, slik at andre forpliktelser eller hobbyer har måttet nedprioriteres. Men nok om klagene :P og over til det viktigste!

Jeg måtte gå til innkjøp av kreatin da jeg nesten begynte å bli tom for det og samtidig slo jeg selvfølgelig til med å bestille andre ting i samme slengen. X-life hadde da rabatt på treningsbukser av merken D-Core (noe jeg hadde fra før av) som jeg synes er fine og ikke minst veldig behagelige. Stoffet er av mesh polyester (100%) og det tørker veldig fort, spesielt bra på denne tiden av året hvor treningssentrene ofte blir utsatt for tettere luft sirkulasjon, eller at luftanlegget ikke funksjonerer som det skal osv. Jeg har et par av disse fra før av som nevnt og tenkte i denne sammenhengen med å bestille to par til, rett og slett fordi jeg er fonøyd med buksene! Det neste jeg bestilte var kokosolje. Oljen har mange fordeler: styrker immunforsvaret, øker forbrenningen og har andre helsemessige fordeler. Det egner seg utrolig godt til steking og annet malaging slik som desserter eller smoothies! Videre, bestilte jeg Sukrin Gold som er svært kalori fattig og som jeg har tenkt til å bruke i kombinasjon med sukrin til baking og annet dessert. Til slutt, bestilte jeg det som hovedsaklig var det jeg trengte - kreatin. Endte med å kjøre på med 4kg! Det høres veldig mye ut, men det går unna selv om jeg vanligvis bruker ca. en teskje hver dag (5g) og mer i andre perioder (10g) avhengig av om jeg bulker eller kjører definering. Det holder i alle fall en stund og det har lang holdbarhet. Jeg har forholdsvis nok med proteinpulver for nå, men neste gang kunne jeg tenke meg å prøve varianten med vanilje, ikke bare for smaken, men også fordi jeg har vært bort i en del oppskrifter på desserter som helst smaker bedre med vanilje proteinpulver, og da har jeg i stedet brukt med sjokoladesmak.

Jeg har noen spennende oppskrifter som jeg veldig gjerne ønsker å prøve, men tiden er min fiende i disse dager! Skal uansett forsøke å få det til, om så i helgen :) Stay tuned!

-Av: Agim Ramadani

Read More

Proteinfluff!

Hei!

Jeg gikk til anskaffelse av en stavmikser av typen Bamix Mono. Dog, litt dyr, men absolutt verdt det etter min mening. Det gjør jobben skikkelig og i tillegg produserer den lite støy noe som i seg selv er fantastisk! Den har på generelt grunnlag fått gode anmeldelser og derfor måtte jeg bare kjøpe en! I den anledningen jeg fikk brukt den, måtte jeg prøve meg på jordbær proteinfluff! Det jeg fant ut var at jeg kanskje hadde for mye melk opp i slik at resultatet ble en litt annen konsistens enn det jeg hadde ønsket. Eventuelt kunne det stått i fryseren en stund før jeg grafset i meg herligheten. Men, jeg kunne ikke klage på smaken! For det smakte nemlig bedre enn det jeg hadde forestilt meg. Oppskriften er enkel og du trenger kun noen få ingredienser og en stavmikser for å blande. Jeg brukte: en håndfull med jordbær, en liten håndfull med blåbær, 2.5 scoop med proteinpulver, litt melk (ca. en scoop), stevia dråper dersom det er ønskelig (toffee feks.). Blend alt sammen med mikseren. Jeg brukte vispe funksjonen til slutt for å få en tykkere konsistens, men som nevnt skulle jeg helst brukt litt mindre melk. Til orientering for neste gang! Ellers er dette noe som lages på noen få minutter og passer perfekt til etter trening eller til kvelds!

Jeg har kjøpt en del varer fra X-life som jeg har fått i posten. Har blant annet kjøpt treningstøy og diverse tilskudd. Kommer til å legge ut bilder av det fortløpende :) Ha en riktig god helg!

-Av: Agim Ramadani

Read More

Tortilla pizza! Og en liten oppdatering

Hei!

Det har vært mye styr med å pakke ut klær og diverse utstyr som jeg hadde med meg ned fra Alta og nå begynner jeg å merke at jeg trenger mer plass! I tillegg, har jeg fått melding om at pakken med bøkene har ankommet postkontoret! Men men, det ordner seg nok når jeg har fått litt kontroll på sakene og fått sortert det jeg ikke lenger ønsker å ha liggende. Sommerjobben har også tatt litt knekken på tidsperspektivet da jeg ikke har så mye tid til å sette av til slike gjøremål når jeg kommer hjem etter en lang dag. Heldigvis, så har ikke det gått utover treningen og det fortsetter som før og bedre merker jeg. Nå må det sies at, bytting av treningssenter er ikke alltid en positiv ting (selv om det er samme navn). Spesielt med tanke på mangel på apparater eller utstyr som ofte krever at en må bli litt fleksibel eller kreativ i forhold til de ulike øvelsene en er vant med. I dette tilfellet, savner jeg særlig apparatet for å kjøre rygghev for eksempel som også kan brukes for å fokusere på glutes og hamstrings, selv om det gjerne kan gjennomføres tilnærmet like effektivt på andre måter. Manualene opereres med ulike vektklasser som også er litt frustrerende. På den andre siden, bidrar dette til at en justerer treningsprogrammet for å tilpasse sine behov og det er absolutt positivt! Det er viktig å merke seg at variasjon er viktig og det kan føre til økte resultater når musklene stimuleres fra forskjellige øvelser.

Nå over til en riktig så god middagstips som jeg måtte prøve på og forsåvidt noe som jeg har tenkt på lenge faktisk! Det ligger mange varianter av denne oppskriften der ute, så jeg brukte de ingrediensene jeg selv ønsket, men i prinsippet er det bare fantasien som gjelder her. Jeg brukte fullkorn tortilla kjøpt fra Rema 1000 da de av større størrelse, hakkede tomater i boks, revet ost, løk, paprika (gul, rød, og grønn), karbonadedeig (som jeg stekte litt i forkant med én ss tomatpuré og litt vann) og krydder. Fremgangsmåten er ganske enkel: Smør tortillaen med hakkede tomater (neste gang bør jeg kanskje smøre litt mer jevnt nærmere kantene for å unngå at tortillaen blir så stekt). Tilsett ønsket mengde av resten av ingrediensene. Her gjelder det bare å være kreativ, men sørg for at det ikke blir så altfor mye fyll da det blir litt vanskelig å spise uten å søle :). Stek i ovnen på 225 grader i ca. 5-6 minutter eller til tortillaen får en gylden farge. Jeg prøvde å være litt gjerrig med osten som du sikkert ser :P, men det ble utrolig godt for å være første gangen. Dette her blir definitivt noe jeg skal lage mer av fremover og prøve meg frem med ulike ingredienser. Best av alt er at det er enkelt og kjempe sunt! Ha en flott søndag! :)



Av: Agim Ramadani

Read More

Fullført utdanning, flytting og ommøblering!

Hei!

Det har vært en hektisk uke med eksamens forberedelser og videre til flytting som har vært årsaken til inaktiviteten i forbindelse med bloggen. Men, kan gjerne benytte meg av anledningen til å gjøre rede for en oppdatering av hvordan det har vært den siste tiden. Muntlig eksamen gikk veldig bra og jeg er fornøyd med resultatet, selv om jeg ønsket meg litt mer tid til å imponere sensorene ytterligere og kanskje kunne vært litt mer selektiv med det jeg ønsket å formidle. Alt i alt er jeg fornøyd! Etter eksamen, var det på tide å gjøre seg klar til flytting og vasking. For å si det slik, det er utrolig hvor mye som samles i løpet av tre år i en knøtt liten hybel! Det var utforfrende å få plass til det mest vesentlige i to kolli, så det innebar sortering av klær og ting. Noe fikk jeg solgt, resten ga jeg bort eller kastet/lot det ligge  ved containeren. Bøkene veide mest og de sendte jeg av gårde med posten. Jeg kom vel fram til at alle pensumbøkene, pluss permer og relevante skolepapirer hadde en vekt på over 50 kg totalt! For øvrig, kom vel pakken på 34 kg og resten fikk jeg en venn til å ta med ned, og noe hadde jeg med selv i ryggsekken når jeg reiste nedover. Det hele gikk nesten smertefritt, dog fikk jeg ikke gjort alt klart og bestemte meg heller for å legge meg og stå opp tidlig for å fortsette. Neste dag, var det på tide med befaring og det fikk jeg godkjent, samtidig skulle jeg i tillegg overnatte der en natt til fordi jeg skulle reise på en Lørdag, og jeg kunne da bare legge igjen nøklene i postkassen til boligadministrasjonen, noe jeg hadde avtalt i forkant. Etter befaringen, dro jeg for å trene for å slippe løs all energien som var bygd opp de siste dagene (hadde ikke trent på nesten fire dager!). Det var litt synd at det ble siste gangen (i denne omgang i hvert fall) ved Actic Alta, for jeg var storfornøyd med treningssenteret, samt ansattene der. De er utrolig imøtekommende og gjør en aldeles strålende jobb med rengjøring og rydding. Etter økten, måtte jeg få i meg noe mat og gjøre meg klar til avslutningen som skulle finne sted ved Høgskolen noen timer senere, så jeg hadde allerede knapt med tid. Utrolig nok, klarte jeg å gjøre i stand alt som måtte gjøres fra mat til klær, for så å dra bort og feire med klassen. Det hele avsluttet i bra stemning, og med sjokoladekake for å feire litt (jeg er så svak for sjokolade!). Resten av kvelden endte med enda arbeid med sortering og fikk endelig gjort alt klart til tidlig neste dag! Reisen til Oslo tidlig neste dag og det er godt å være tilbake må jeg si! 
Nå holder jeg på å ommøblere leiligheten, da jeg har dratt med meg en hel haug med saker og ting som trenger plass, så det er for tiden hva jeg holder på med. 
Jeg blir å jobbe en del over sommeren og blir å fortsette og trene ved Actic (Storgata) inntil videre. Bloggen kommer også til å bli oppdatert mye oftere enn hvordan det har vært i det siste, så det er noe jeg gleder meg til. I tillegg har jeg en del oppskrifter som jeg ønsker inderlig å teste ut, så det er bare å glede seg :) Så stay tuned!


Av: Agim Ramadani

Read More